走错路🏎️🏎️🏎️

清晨出发没多久，竟然走错路。😑
原本应该上桥，竟然弯到G的另一条路。
心想，“等下一定被念迟到了啦！”
一股压力，油然而生。😥

当下，有一点气自己，怎么没有正念。
内心更深处的一把声音，
一把静悄悄影响自己的声音，又作响了。
“怎么那么笨啊？这么简单也做错。” 😫

这种负面的声音持续不久，
很快地，自我接纳了当下的生命状态。
我很庆幸，这份自觉的提升。😌

以前，每当不小心、无意犯错时，
会有两个状况：
1. 害怕被责备
2. 自己先责备自己

我想起以前小时候，
每当不小心弄坏东西、做错事情时，
都会被责备得很惨，
好像犯了滔天大罪。😖
内在的小心灵，竟然不知觉地，
“学会”了责备自己。
或者，这样会让自己比较好过，
感觉自己有 Do something 。

这种【害怕做错、责备自己】的心态，
不知不觉，就跟着自己活了好一些年，
在心里茁壮长大，大到自己也没觉察到。
直到来到新的公司，
才教会我如何释放这股负能量。

我记得，有一次不小心犯错，
内心很紧张焦虑。
当时，老板轻轻问了一句话：
“你是故意的吗？”
 “当然不是咯 ! ” 我回答。
“那就不必自责，学会负责就好。”老板回应道。

当时，有种莫名的感动。
◆感动，第一次被温柔地同理对待。
◆感动，原来有别的方式让情绪找到出口。

老实说，
有谁，会希望做错？
有谁，会刻意犯错呢？
但我们一般被灌输，最好不要做错。
所以，我们都活得小心翼翼，
错过了错误中蕴藏的成长机会。

以前，没有人教我，
当做错时，可以如何安顿好自己。
现在，我庆幸自己多了一份觉察，
我们值得用一个更好的方式，
来回应不如意的发生。
－承认自己的情绪
－接纳自己当下的生命状态
－调整自己

以前不好的习惯、不理想的回应方式，
也是“练习”而来的。

我相信，
【承认－接纳－调整】值得持续练习，
这股善的能量，
同样能在内心茁壮成长，
进而取代旧有的回应方式。

我们值得，
活得更好 ! 😘