學習【欣賞】嗔心的升起

話說，某年某月某一日，
小妹很是生氣。

小妹：
“有一個朋友，真的讓我很生氣。
不論怎麼勸幫他收拾了東西，
過沒幾天還是一樣如故，
要說多少遍對方才明白呢？我真的沒辦法了～”

大姐：
“凡是覺得不舒服時，
我們要學習退一步，甚至幾步，
不要回應我們的不舒服。

嗔心起的時候，
我們想的事都是不理智的，
即便腦海裡浮現諸多理直氣壯的想法，都不要理他。
等自己慢慢平復下來後，
才慢慢分析問題的所在。”

小妹：
“怎樣才算是嗔心呢？”

大姐：
“貪是執著我們想要的快樂、自在，
嗔則是硬要把自己不想要的推開，
這兩種拉扯的煩惱是建立在無明上的。

我們很在意讓自己自在、舒服、快樂的方式，
任何人、事、物導致我們不自在、不舒服、不快樂，
我們的反彈就很大，嗔心的反應就非常明顯。

譬如說我們設定了幾點要出門，
遲了幾分鐘，挑戰到我們的設定，即刻就反彈。
人生中到底有哪些事情是依據我們的心在行事的呢？幾乎沒有。

每天每時每刻許多突如其來的事情發生，
不論是我們喜歡的（驚喜），
或是不喜歡的（被我們視為侵略的事），
如果能夠放鬆地看待它，
我們就不會成為情緒的奴隸了。

我們常常覺得不舒服的感覺，
就是嗔心的反應，不是一定要到很生氣才算嗔心。

小妹：
“面對嗔心升起，要怎麼辦？”

大姐：
“要對治嗔心，首先要學習忍耐，
學習欣賞不舒服，與它自在地共存。

透過靜坐，
讓自己的心比較有能力控制自己忍耐，
不去做反應時，內心就比較有空間去沉澱、看清楚了。”

（小妹是個容易逼策的恐龍，
相信經過大姐適時的調教，
終有一天她會對治好嗔心的煩惱。
小妹，不怕慢，只怕站。加油！）

花點功夫，觀己心

話說，某年某月某一天，
小妹因一些事情的困擾而顯得沮喪。

小妹：
“怎麼學佛已經十多年，
依然會有那麼一點事情，讓我輕易就起嗔心？
感覺自己還是在原地踏步......”

大姐：
“不要這麼想，這樣只會讓自己很洩氣。
這樣的想法，對自己一點幫助也沒有。

我們常常只是說，學了那麼久，
對自己的修行一點幫助也沒有，
但我們有沒有檢視過，
到底每天花多少時間照顧自己的心呢？

看回來，不是每天早上有做早課就算的，
也不是常布施、供養就算的。
布施、供養是累積自己的福報，
讓自己修行有更多善緣，
但若不去靜下來面對自己的心，
累積的，都只是人天福報而已，
我們依然沒辦法面對日常生活中的種種煩惱。

福慧要雙修，在修福的部分你做得不錯了，
所以可以花些時間修慧。
修慧不是做些什麼就會產生的，
而是要花時間、花功夫去面對自己的心，
然後願意去克服自己的弱點。”

小妹：
“嗯，我會加油的。”

大姐：
“不要怕慢，只要你願意並付出真心去做，
你就一點一滴在改變了。

成佛的路很長，但是不需要急。
即便這輩子只處理一個小煩惱，
那也是很大的成就，
因為下輩子你就會少受那個煩惱的影響了。”

小妹：
“好的，知道了。
感恩大姐慈悲開示，哈哈～”

（很感恩，身邊有如此的大善知識真好！
希望通過大姐的適時提醒，我可以成為更好的人！
也希望，假有一日，
我也能像大姐一樣，成為別人的善知識。）